Говорим о физ подготовке. Какое значение имеет, способы тренировки и тд и тп.

Ну, вот, честно, не знаю я......мне кажется, что качать мышцы и развивать выносливость надо,конечно, но когда видишь девочку с мышцами на руках, каких у тебя даже нет, совсем не хочется знакомиться с такой(((

Я хочу пресс подкачать, может, расскажет кто, ккие упранения надо делать, какая диета и прочее?

Расскажите лучше,чем заниматься,чтобы держать себя в форме? Плоский живот и всё такое!

Надо заниматься спортом!!
Имхо любой вид танцев - это физическая нагрузка, а любая постоянная физ нагрузка позволяет деражть себя в форме!

А подъём туловища не пробовала?) ну, в смысле, стандартное упражнение. Я на фитнес хожу - там делаю пресс три разных упражнения и каждое три раза
Там, правда, тренер, говорит,что нужно делать:)

Я тоже не понимаю девушек,которые у себя наращивают мышечную массу, но вот, парень должен быть мускулистым!!Не обязательно быть качком или иметь суперрельефный пресс, но держать себя в форме просто необходимо!

тут нужен комплексный подход!))
Смотря что тебе надо - если именно подкачать, то обычный подъём тулдовища и подъём ног для тебя будут наиболее эффективны, а если лишний вес, жировые отложения и тп, то надо бегать и давать больше аэробных нагрузок!!

Мне просто нужно, чтобы живот был плоским и упругим!! У меня складок жировых нет, если ты об этом!!!!!!
Просто на фитнесы и залы у меня времени нет, а сама я не всегда знаю, какое упражнение для каких мышц подходит!!

Купи себе колёсико такое специальное для пресса - это то, что тебе надо. Не будет квадратиков, но живот будет плоским и упругим.Но и про обычные упражнения не надо забывать

Ага - колёсико хорошая вещь!! Главное ещё знать какие упражнения с ним делать.

А кто сказал,что я не держу? БМХ, детка - это тебе не танцы!!

А какие с колёсиком можно делать упражнения? Вроде, только одно и можно ?

Вот, странно, говорим-то в большинстве о танцах, а про растяжку забываем!!!! Растяжка - это почти что главное в танцах, особенно в некоторых!!!
Ну,кто тут из нас может на шпагат сесть?

Про растяжку вообще надо отдельную тему создавать и говорить в каком танце какое значение она имеет, ибо растяжка - это очень тяжело и мягко говоря не приятно!
Зато потом очень даже красиво...красота всегда требует жертв!

Проблемы с растяжкой могут быть, если раньше не тянулся никогда, а потом лет в 20 решил на шпагат сесть - это очень сложно и довольно болезненно.Такая фигня происходит из-за того,что связки эластичность теряют с возрастом.